Diễn đàn quảng cáo rao vặt

Diễn đàn quảng cáo rao vặt, đăng tin quảng cáo rao vặt top 1, May mặc thịnh phát, quảng cáo mua bán thời trang, rao tin là top.

:: Diễn Đàn quảng cáo rao vặt - Đăng tin là top ::

Thành viên là lòng cốt của diễn đàn.

BQT mong rằng các bạn sẽ luôn hoạt động nghiêm túc và hiệu quả để xây dựng một diễn đàn ngày càng phát triển.



You are not connected. Please login or register

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down  Thông điệp [Trang 1 trong tổng số 1 trang]

Tháng thứ 6 là tháng cuối của thời kì mang thai 3 tháng giữa, và cũng là tháng mà thai nhi có được các biến chuyển tốt bên trong thân thể. Trong tháng này, vấn đề dinh dưỡng cho bà bầu là vô cùng quan trọng, ảnh hưởng tới 3 tháng cuối cùng của thai nhi cũng như sự phát triển của bé về sau này.






Ta có thể tổng kết nhu cầu dinh dưỡng cho bà bầu như dưới đây:



- cung cấp thêm các loại thức ăn giàu protein, mỡ, phốt pho và vitamin để xúc tiến sự phát triển trí lực của thai nhi. Tuy nhiên, thai phụ cần hạn chế các loại thức ăn nhiều mỡ và đường ngọt, tránh quá nhiều nhiệt lượng, làm cho thai nhi quá lớn, ảnh hưởng đến sinh nở.



Trong tháng thứ 6 này, thai nhi phát triển rất nhanh về thân hình, bởi vậy nhu cầu về sắt và canxi sẽ rất lớn, cho nên mẹ bầu và gia đình nên chú trọng cung cấp thêm nhé.  Đồng thời trong tháng này, dạ con to ra sẽ đè ép tới phủ tạng, song song lượng lớn kích tố của thai làm cho cơ trơn của vị tràng bị lỏng nhão, lượng nước bị thành ruột hấp thụ nên thường dẫn đến táo bón. do đó, cần phải ăn những thức ăn như: rau xanh, hoa quả tươi và có chất xơ, hồ đào, lạc, vừng, hạt hướng dương… Những thức ăn này chứa nhiều axit béo không bão hoà, có thể giảm được tỷ lệ phát những bệnh về da cho trẻ sau này. Chú ý, những thức ăn chứa nhiều vitamin B2 như: gan động vật, rau xanh, nấm mèo, đậu… có thể giảm tỷ lệ mắc huyết hư của trẻ sau khi sinh. Thường ăn những thức ăn chứa iốt, có thể giảm tỉ lệ sinh bệnh ngu si ở trẻ.




Quá trình cung cấp thêm dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 6 cần để ý các điểm sau:






- Tăng cường ăn đồ ăn nóng: nhìn chung, thức ăn cốt yếu của thai phụ phải nóng, thức ăn cần đa dạng, nhiều gạo, ngũ cốc… đậu đỏ, đậu xanh, các loại hương liệu kết hợp. Nhưng liều lượng nên vừa đủ, tránh cho thai nhi bị béo phì, thai nhi quá to.



- Ăn nhiều chất có chứa hàm lượng sắt nhiều. Sắt là chất rất nhu yếu cho mạch máu, các vật chất để ăn có hàm lượng sắt nhiều như: máu động vật, gan, thịt nạc, các loại cá, các loại đậu, các loại rau củ quả… ( ăn dư thừa chất xơ có thể dẫn tới khả năng hấp thu chất sắt và canxi kém, cho nên các mẹ bầu chỉ ăn vừa đủ thôi nhé! )



- chú ý các chất như canxi, phốt pho, I-ốt, kẽm trong rong biển, tảo đỏ, sứa, đậu tương, đậu phụ, rau cải, mộc nhĩ đen, lạc, trứng gà, lòng đỏ trứng, xương đầu động vật, thịt nạc, gan động vật cùng các loại cá, tép moi, trai biển…



- Tăng cường các loại vitamin như A, B, B1, B2, C, E, D…



- Đảm bảo cung cấp đủ lượng mỡ. Dầu động thực vật đều tích chứa hàm lượng mỡ rất phong phú. thông thường, khi nấu ăn chủ yếu nên dùng dầu cây cỏ, như dầu đậu nành, dầu lạc, dầu vừng, dầu rau cải… cũng có thể dùng một ít dầu động vật, cũng như trực tiếp ăn lạc, vừng…



- Các loại hoa quả rau xanh được khuyến khích dùng cho bà bầu.



- Tăng cường ẩm thực nhưng nên phù hợp. Phụ nữ mang thai tháng thứ 6, Ngày ngày nên ăn từ 4 – 5 lần, nhưng mỗi lần ăn không nên ăn quá no, giúp cho việc hấp thu dinh dưỡng cho bà bầu  trong cơ thể dễ dàng hơn và bụng không phải mang theo lượng thức ăn quá lớn gây mệt nhọc.



Các vấn đề khác



- để ý bảo vệ gìn giữ cho vú. Nên thường xuyên dùng khăn ướt vệ sinh và lau vú. Nếu như đầu vú ngắn, chìm vào trong thì dùng tay mát xa nhẹ, lấy ngón tay cầm núm vú dần dần kéo ra phía ngoài…




- Phòng trị việc bắp chân bị co giật, các bà bầu nên để ý ăn nhiều các món ăn có hàm lượng canxi phong phú; đi giày đế thấp và thật thoải mái; ngủ thì nằm cong như cánh cung, khi ngủ nghiêng thì nên kê gối mềm giữa hai chân, khi nằm ngửa thì có gối mềm kê dưới bụng chân; khi ngồi có thể nâng chân lên cao, để lợi cho lưu thông huyết quản. Khi ngủ đến lúc nửa đêm có thể nảy sinh mỏi chân thì nằm ngủ theo kiểu ngửa, dùng tay xoa bóp nhẹ chân, khi gác cao bắp chân thì nên làm Hai ba lần, thì sẽ không cong bị bó buộc nữa. Khi đứng, chân bị co giật thì có thể duỗi thẳng bắp chân, vận động bàn chân, cũng có thể mang lại công hiệu ngay.



- để ý thẩm tra trước khi sinh con. Thẩm tra áp huyết, thẩm tra xem tử cung nhỏ hay đã to, xem đủ hay thiếu máu, nhịp tim có bình thường không. Nghe xem vị trí thai nhi và nghe tim thai, xem tình trạng của thai nhi có thông thường không. Thai phụ cần đi siêu âm thẩm tra để sớm phát hiện để có thủ pháp xử lý.



>>>> Một số thông báo khác về vấn đề dinh dưỡng cho bà bầu.

Xem lý lịch thành viên http://http:baogiaxeoto.net
- Thai nhi 7 tháng sẽ có trọng lượng cơ thể khoảng 1- 1, 2kg, dài từ 32 – 35cm ( từ đầu tới chân ) hay 22 – 25cm ( từ đầu tới mông ). Lúc này thai nhi đã hình thành đầy đủ mắt, mũi, khuôn mặt đã có thể nhìn tương đối rõ ràng, nhưng lớp mỡ dưới da vẫn chưa đủ, da còn màu hồng đậm và nhăn nheo. Phần cơ ngực bắt đầu phát triển và có thể tự điều khiển động tác cơ thể.










- giai đoạn này này, cơ thể thai nhi vẫn chưa thể thích nghi với thế giới bên ngoài, do vậy sinh sớm trong giai đoạn này sẽ khiến bé phát triển không tốt, thậm chí dễ dàng tử vong. vì vậy các mẹ bầu nêu để ý chăm nom  thân hình trong thời kì này nhé.

Dinh dưỡng cho bà bầu trong tháng thứ 7

- Về căn bản, chế độ dinh dưỡng cho bà bầu ở tháng 7 này cũng không khác tháng thứ 6 nhiều. Chính yếu thai nhi sẽ phát triển mạnh các tế bào não và tế bào mỡ, do vậy các mẹ bầu cần phải bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu protein, vitamin, mỡ, photpho  để giúp thai nhi phát triển cơ thể và trí lực một cách khỏe mạnh.

- Dù vậy, các mẹ bầu cũng không nên ăn các loại thực phẩm nhiều đường và lipid, cũng như không nên ăn quà nhiều đồ ăn giàu nhiệt lượng, sẽ khiến thai nhi quá to, khiến các bà bầu khó sinh.

Sau đây là chế độ khoa học về dinh dưỡng cho bà bầu trong tháng thứ bảy này.

- cơ thể bé vẫn đang phát triển nên nhu cầu chất sắt của thai nhi vấn rất lớn, do vậy thai phụ cần bổ sung nhiều dưỡng chất sắt từ các loại đồ ăn như: rau ( như rau ngót, rau muống), thịt nạc ( thịt bò, thịt trâu ) và cá biển, trong đó loại sắt từ thịt được hấp thu tốt. các mẹ bầu chú ý cung cấp chất sắt đồng thời bổ sung cả vitamin C, vì vitamin C tương trợ thân thể hấp thụ chất sắt tốt hơn. Bạn có thể tìm hiểu về các loại đồ ăn chứa protein cũng như chế độ dinh dưỡng cho bà bầu ở các tháng trước tại đây.

- Phot pho có nhiều trong sữa, đậu đen, cá hồi và thịt bò. Hiệu lực chi tiết của photpho mình sẽ giới thiệu ở các bài sau.

Cần cẩn trọng trong dinh dưỡng tháng thứ 7 của thai kỳ

- Thai phụ nên kiêng ăn những thứ có tính cay nóng, mỡ, rán, nướng…; kiêng uống trà đặc, cà phê, không hút thuốc, uống rượu; cẩn trọng khi đồ ăn có tính nóng như: thịt dê, thịt chó; không ăn những thức ăn có thể làm giảm sự phân tiết của các tuyến thể như: quả lựu, mai, mận vì dễ gây táo bón hoặc trĩ cho mẹ bầu. Ngoài ra, không được hấp thu quá nhiều lượng muối và nước, nếu không có thể dẫn đến chứng bệnh độc huyết kỳ mang thai.







Các mẹ bầu ko để ý sẽ dễ dàng mắc bệnh



- Ợ nóng: sức ép của tử cung vào dạ dày tạo ra a-xít trong dạ dày trào ngược lên thực quản. Để ngăn ngừa chứng ợ nóng, bạn không nên để dạ dày rỗng trong thời gian dài, và khi ăn, không được ăn quá no. Thay vào đó, ăn nhẹ bồi dưỡng 3 giờ/lần, tránh thức ăn chiên, nhiều dầu mỡ và thức ăn cay. Cố gắng ngủ với gối cao.

-Phù nề chân tay: Khả năng tích nước của thân thể tăng lên do bạn nạp nhiều natri từ muối trong thực phẩm đóng hộp, nước sốt, dưa chua, khoai tây chiên. Do vậy, nhớ đừng ăn thực phẩm dạng này. Ngoài ra, hoạt động, đi lại nhẹ nhõm để máu lưu thông tốt hơn.

-Táo bón khi mang thai: mức độ hormone thay đổi làm chậm quá trình tiêu hóa, vì thế bạn nên bổ sung thêm nhiều chất xơ để ngăn ngừa táo bón. Uống nhiều nước cũng rất cần thiết!

-Mệt mỏi và buồn ngủ: Ở thời kì này, bạn rất dễ bị thiếu máu với triệu chứng đi kèm là mỏi mệt, thèm ngủ. Điều này có thể là do lưu lượng máu tăng lên, nhưng bạn lại không cung cấp thêm đủ dưỡng chất nhu yếu. bởi vậy, bạn cần ăn nhiều thịt gà, thịt đỏ, các loại đậu, rau xanh, và đừng quên cung cấp thêm vitamin C cho dễ hấp thụ.

>>>> tìm hiểu thêm về các thông tin dinh dưỡng cho bà bầu.
 

Xem lý lịch thành viên http://http:baogiaxeoto.net

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang  Thông điệp [Trang 1 trong tổng số 1 trang]

Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết